Psichoterapija-Tau.lt

Individuali terapija

Individuali psichoterapija vyksta tuomet, kai lankoma nuosekliai, bent 1-2 kartus per savaitę. Tai ilgalaikis psichologinių sunkumų ir simptomų gydymo metodas, kai pacientas kartu su psichoterapeutu tyrinėja savo išgyvenimus ir patirtis, tam, kad pasijaustų geriau. Daugeliui psichoterapija padeda priimti save, atrasti vidinę laisvę, ugdyti naujus, sveikesnius problemų sprendimo ir santykių modelius. 

Sesijos trukmė yra 50 minučių, kaina 50 eurų.

Kada psichoterapija gali padėti:

• turite santykių sunkumų (nesutarimai, pasikartojančios konfliktinės situacijos, negalėjimas užmegzti artimų santykių, vienišumas);
• kenčiate dėl intensyvių jausmų: liūdesio, pykčio, bejėgiškumo, nevilties, nerimo; ar patiriate depresiją;
• patiriate stresą, jaučiatės perdegę;
• kenčiate dėl panikos atakų, kitų su nerimu susijusių simptomų;
• savivertės problemos (nepasitikėjimas, drovumas, nuolatinė baimė dėl savo gebėjimų, vertingumo, kenčiate dėl perdėto perfekcionizmo);
• išgyvenate psichologinę krizę (identiteto krizė, netektis, darbo praradimas, skyrybos, savigarbos krizė, sveikatos praradimas, dideli gyvenimo pokyčiai);
• esate patyrę psichologinių traumų;
• vargina psichosomatika (fiziniai negalavimai, kuriems nėra randama aiškių medicininių priežasčių);
• kenčiate dėl priklausomybių (savo ar šeimos nario);
• jaučiatės nelaimingi savo gyvenime, nors negalite įvardinti aiškios priežasties.

Kartais kreipimosi priežastis nebūna tokia aiški, bet galite jausti, kad norite pažinti, geriau suprasti save, savo vidų ar tiesiog pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu.

Kas yra psichodinaminė psichoterapija?
Tai įvairių psichikos sveikatos sunkumų gydymo metodas, kuriame pabrėžiama praeities patirties, ankstyvųjų santykių svarba ir jausmų tyrinėjimas. Terapijos procese terapeutas padeda ir skatina pacientą suprasti savo vidinį pasaulį, kad tai, kas pacientui nežinoma ir neįsisąmoninta, taptų vis labiau suprantama, sąmoninga ir prieinama pokyčiams.  

Pradedant terapiją visuomet yra dirbama kartu su pacientu, kol sutariama dėl bendro matymo, ką reikia spręsti, kokių tikslų/pokyčių nori siekti pacientas, kokios bus terapijos sąlygos (sesijų dažnis, terapeuto ir paciento atsakomybės ir pareigos). Terapijos procese pacientas yra aktyvus dalyvis, kurio pagrindinė užduotis yra leisti sau laisvai kalbėti ir būti atviram kylančių jausmų, iškylančių temų tyrinėjimui. Terapijos procesas daugeliui žmonių padeda pradėti sąmoningai rinktis sveikesnius problemų sprendimo būdus bei išsiugdyti naujus, sveikesnius santykius su savimi ir kitais žmonėmis. 

Psichologinis konsultavimas esant krizei 

• Psichologinis konsultavimas esant kriziniams išgyvenimams įprastai trunka nuo kelių konsultacijų iki 2 mėnesių.
• 1-3 kartus per savaitę, konsultacijos kaina 50 eurų.
• Tokio konsultavimo metu nėra sprendžiami ilgalaikiai psichologiniai sunkumai, pvz., su charakteriu susiję problemos, įsisenėję santykių problemos, kadangi jiems reikia kur kas daugiau laiko ir psichoterapinio proceso, kuris yra gilesnis, orientuotas į analizę. Psichologinės pagalbos esant krizei metu dirbama su konkrečia situacija, jos sukeltais išgyvenimais ir padariniais.
• Pagrindiniai pagalbos tikslai yra šie: 
  • suteikti galimybę žmogui išsikalbėti, nebūti su savo skausmu bei nerimu vienam;
  • pasiekti didesnį stabilumą sudarant realistišką ir trumpalaikį planą/žingsnius kaip pacientas toliau spręs savo krizę/problemą;
  • pagalba pacientui suprasti, kokios pagalbos dar reikia, teikti psichoedukaciją apie skirtingus psichikos sveikatos problemų gydymo būdus (pvz., ar tęsti ilgalaikę terapiją ar grupinę terapiją, kada kreiptis į gydytoją psichiatrą dėl medikamentinio gydymo, kada kreiptis dėl stacionarinio gydymo psichikos sveikatos įstaigoje ir pan.).

Psichologinė krizė – tai netikėtos ir reikšmingos gyvenimo permainos, lūžio sąlygota būsena, kurią paprastai lydi padidėjęs nerimas, įtampa, nesaugumas, pasimetimas ir kiti panašūs išgyvenimai. Tyrimai rodo, kad net 80 % žmonių yra išgyvenę vienokias ar kitokias krizes: artiųjų netekties, skyrybų, sunkios ligos, darbo, socialinio statuso praradimo ir pan.